no ale

No, ale to jedno i drugie niestety przy "masowaniu" idzie w parze %-) Bo same mięśnie mi nie przybywają niestety |-) tego jeszcze nie wymyślili. W spodnie się mieszczę bo i tak noszę pseudo dżinso-leginsy, ale z górą jest problem }:-( a jeszcze urośnie. Wiosenna garderoba do wymiany.

[...] skos góra z hantlami 32x15,14 -wznosy boczne z linką zza pleców 12,5x12 10x16 -wznosy przednie z linką 5 płytka x15 6x7 ogólnie gdyby nie j**iące już maksymalnie łokcie to poszło by dziś 200x7 bo była moc no ale już wszytko wskazuje na to,że czas na deload i trzeba zaczynać podcinać https://www.youtube.com/watch?v=2kRfaoofhgc&feature=youtu.be

[...] -dipsy na maszynie 290x12 240x12 -podciąganie wzdłuż tułowia smith 100x8 80x15 -wznosy boczne stojąc z linkami 7,5x15 5x20 -prostowanie nachwytem 20x100 x2serie -wypychanie palcami na suwnicy poziomej 8x20-6 już powoli zaczyna być czuć ubytki siły no ale w sumie to normalna sprawa i chyba bardziej przez j**iące łokcie niż przez redukcję %-)

[...] zastrzezenia (chodzi mi o instruktora). Mianowicie wiedze na team kulturystyki niewatpliwie ma bo jest utytulowany. Osiagnal chyba cos na szczeblu zawodow mistrzostw Polski ale nie jestem pewien wiec nie bede wprowadzal w blad ale na tych zawodach wycisnal 210 kg wiec jest to nie lada wyczyn. Tak wiec na pewno sie zna tylko jezeli przychodzi [...]

[...] grama na każdy kilogram masy ciała codziennie czyli przykładowo jak jesteś 100 kilogramowym gościem no to 7 g kreatyny codziennie. kolejna sprawa kreatyna zatrzymuje wodę ale wewnątrz mięśniową a nie tą podskórną także nawet nie zauważysz nic na sylwetka w sensie negatywnego bo mięśnie mogą się trochę wypełnić wodą i glikogenem. jako [...]

No to ładnie Liczyłem że Legia potknie sie z Zagłębiem Lublin bo ta ekipa gra naprawde fajnie no ale trudno sie mówi, za to niewybaczalnym klopsem jest porażka Wisły z Koroną. Zycze Wiśle jak najlepiej ale chyba juz moze sie spakowac do domu bo z mistrza nici... To jest piłka i jak to mówią: niewykożystane sytuacje sie mszczą. I Wisła sie w końcu [...]

Właśnie nie wiem. Niby na spacer bym poszła po obiedzie,ale tak samej ciągle łazić to już trochę nudne:/ No ale zobaczymy,jest czas jeszcze:-) A Ty?

Tak wiem,ale niektóre słowa są gorsze niż cielesne ciosy. No ale nic,nie chcę tu smęcić. :-)

[...] ze pewnie żadnej różnicy nie ma na razie. Ale... kiedy chodziłam na zajęcia mobility bezpośrednio po porządnym rozciąganiu byliśmy tak rozlatani, ze dupa sama do ziemi szła. To nie jest efekt na stałeale im częściej się wykonuje te ćwiczenia tym częściej organizm efektywniej potem pracuje, w pełnym zakresie ruchów. No ale się powymądrzałam hahaha

ooooj to sie musisz za to wziac. Moj exdarmozjad byl przez 3 lata na moim garnuszku...no ale z gardla mu nie wyciagne :/ Ja swojemu nawet prace znalazłam... Na wakacje wyjechaliśmy za granicę, zarobiliśmy trochę i kupiliśmy auto, zostało dla niego, ale jakoś specjalnie dużo nie kosztowało.

ooooj to sie musisz za to wziac. Moj exdarmozjad byl przez 3 lata na moim garnuszku...no ale z gardla mu nie wyciagne :/ Ja swojemu nawet prace znalazłam... Na wakacje wyjechaliśmy za granicę, zarobiliśmy trochę i kupiliśmy auto, zostało dla niego, ale jakoś specjalnie dużo nie kosztowało. a potem ze to kobiety leca na kase... grrrrrrrrrrrr [...]

cziki- nago:D ja tak chodze do mego:D nawet jak mam dol w ubranku to i tak majty laduja w polowie dupy:D no ale moj mi robi masu masu dupki preria, badz dzielna, jestesmy z toba };-) :)) oj ta,ale jest faaaaaajnie

Nie wiem co jest ale kiedyś można było edytować post, teraz nie widzę opcji edytuj... Małe dawki saa nie są głupie. Abstrah**ąc od potencjału AR (receptorów) to większość początkujących przekracza optimum. Nie da się co prawda określić tego optimum, ale Omnadren/Sustanon został tak skonstruowany, żeby podawać w schorzeniach hipogonadyzm, itpe. No [...]

[...] i 67 kg ,ciezko mi go podtuczyc {{:-( To z takiej wagi to idzie momentalnie. Przez pierwsze 4 lata dołożyłem równo 20 kg. Później już zaczęło iść wolniej tak mniej więcej do 89-90 kg i na tym stanęło. Ale dzięki dość masakrycznym treningom poszło do tych 117,5. No ale to rzeźnia - objętościowo i ciężarowo dla przeciętnego ćwiczącego abstrakcja.

[...] podtuczyc {{:-( To z takiej wagi to idzie momentalnie. Przez pierwsze 4 lata dołożyłem równo 20 kg. Później już zaczęło iść wolniej tak mniej więcej do 89-90 kg i na tym stanęło. Ale dzięki dość masakrycznym treningom poszło do tych 117,5. No ale to rzeźnia - objętościowo i ciężarowo dla przeciętnego ćwiczącego abstrakcja. Sa na forum Twoje foty?

[...] 4 lata dołożyłem równo 20 kg. Później już zaczęło iść wolniej tak mniej więcej do 89-90 kg i na tym stanęło. Ale dzięki dość masakrycznym treningom poszło do tych 117,5. No ale to rzeźnia - objętościowo i ciężarowo dla przeciętnego ćwiczącego abstrakcja. Sa na forum Twoje foty? Nie ma - bo ja nie robię zdjęć formy. Nie mam takich fotek po prostu.

[...] obecnie hst i zauwazylem przy nim zaniedbanie np barkow, klatki szczegolnie barkow czesci bocznej... oraz tricepsow i bicepsow ktorych nie cwiczylem juz ze 5-6 tygodni no ale coz lajf is brutal do tego dochodzi kompletny brak diety itp wiem wiem wlosy musze obciac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-18 15:22:29 Zmieniony przez - Siodema [...]

No ale robić je w dni nietreningowe czy w treningowe ?? DObra spadam do szkoły cześć chopy.

no ale z drugiej strony to troche userow pisze na sfd i lekkie opuznienia zawsze sa tak przynajmniej ja rozumuje gdyz dostaje tak po 2-5 minutach powiadomke

kuzwa jaka zwala ja chce czarnyyy ijuz no ale on mi nie powiedzial po czasie wyblaknie to wiem on wogole mi powiedzial ze nigdy tauaz nie bedzie czarny jak rozetniesz skore np na tatuazu to jest czarny tak mi powiedzial ze na wiezchu skory nigdy nie bedzie czarny sciemnia cos :) wogole mam wzor na kolesiu z filmu porno teraz robie foty aparatem [...]